ú celý rad problémov. Dlhodobá tepelná záťaž môže u dospelých osôb viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únave, zdravotným poruchám až k príznakom prehriatia organizmu. Ochranu pred tepelnou záťažou treba riešiť komplexne podľa existujúcich podmienok. Zásadným preventívnym opatrením je pitný režim, čo znamená dostatočný prísun tekutín, nahradzujúcich ich stratu potením a dýchaním. Množstvo stratenej tekutiny závisí od teploty, vlhkosti, vykonávanej práce, osobných predpokladov (nadváha, poruchy potných žliaz, termoregulácie). Ovplyvňuje ju i nosenie oblečenia z umelých tkanív.
Nemali by sme zabúdať na pitný režim – konzumáciu dostatočného množstva nápojov, ktoré občerstvia, nahradzujú soli a ďalšie látky stratené nadmerným potením. Vhodné sú minerálky s obsahom Na do 100 mg/l, sirupová voda s kyslastou alebo horkastou príchuťou, ovocný čaj a sódová voda v obmedzenom množstve. Nápoje by sa nemali piť príliš studené, nemali by obsahovať ani malé množstvo alkoholu, ktorý zvyšuje metabolizmus, a tým aj produkciu tepla a s čo najmenším obsahom cukru (pretože sladké nápoje zvyšujú pocit smädu). Nie sú vhodné močopudné čaje. Teplota nápojov by mala byť primeraná v rozmedzí 12 – 15 stupňov Celzia, u čajov 22 stupňov Celzia.
Odporúča sa i ľahké oblečenie z prírodných materiálov voľného strihu, svetlých farieb a nezabúdať na úpravu práce a oddychu. ŠZÚ Pov. Bystrica