Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Ako sa zbaviť stresu a únavy počas cesty

Na cestu sa pripravujeme nielen študovaním cesty,

pripravením dokladov, ale aj fyzicky. Väčšina z vás sa pousmeje, ako môže zostať niekomu čas v dnešných hektických dobách na prípravu dovolenky! Ak však nechceme zostať niekde na diaľnici so seknutými krížami, je dobre každý večer aspoň trocha si zacvičiť, jesť vitamín B, A a C. Čiže tmavý chlieb, čerstvé ovocie, zeleninu a mliečne výrobky. Bolesti môžu nastať počas jazdy aj zo zle nastaveného sedadla a opierky hlavy. A čo hrozí najčastejšie turistom pri ceste na dovolenku? Rýchla jazda a prekonávanie vodičovej únavy, čo môže viesť k mikrospánku a k nehode.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako bojovať proti únave?

- pred cestou si riadne odpočinúť

- naplánovať si prestávky pred cestou, prvú po prvej, druhú po tretej, tretiu po piatej, piatu po siedmej hodine. Názor lekárov – denne jazdiť maximálne 7 – 8 hodín

- káva a energetické nápoje zabezpečujú len krátkodobé osvieženie

- jazda medzi 23. až 5. hodinou rannou narúša biorytmus a vedie k poruchám koncentrácie

- trávenie po obede utlmuje, preto hneď po obede nevyrážajte na cestu

- na odpočívadlách najmä v letných horúčavách umyť predlaktie pod studenou vodou, resp. podržať pod ňou. Pomáha aj pretrieť čelo a predlaktie alpou.

- pred jazdou auto vyvetrať, počas prestávky postaviť do tieňa

- počas jazdy konzumovať ľahké jedlá – chudé mäso (zo salámy je smäd), ovocie, zeleninu, piť veľa tekutín, mať v zásobe mentolové alebo osviežujúce cukríky.

Skryť Vypnúť reklamu

(Breviár cestovateľa 2002)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 086
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 291
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 950
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 580
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 308
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 096
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 313
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 226
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 208
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 207
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

GALÉRIA: Novorodenci zo stredného Považia

Pozrite si milé zábery našich najmenších.

Vodič jazdil v Ilave pod vplyvom drog, policajti začali trestné stíhanie

Policajti Pohotovostnej motorizovanej jednotky z Trenčína odhalili v sobotu nadránom v Ilave vodiča, ktorý jazdil pod vplyvom drog. U seba mal i striekačku s drogou.

Snehové záveje a jazyky sa môžu vyskytnúť aj v našom regióne

Výstraha platí pre okres Banská Bystrica, Brezno, Žiar nad Hronom, Bánovce nad Bebravou, Ilava, Partizánske, Považská Bystrica, Prievidza, Púchov, Trenčín, Spišská Nová Ves a pre celý Prešovský a Košický kraj do nedele do 14.00 hodiny.

ilustračná foto

Pribudlo 2 045 pozitívnych osôb a 55 úmrtí

Vyliečilo sa ďalších 3 232 osôb. V nemocniciach je hospitalizovaných 3 286 pacientov, z nich potvrdené ochorenie má 3 055 ľudí.

Ilustračné foto

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Odišiel Ján Bartík

Hokejová rodina v Nitre stratila jedného zo svojich dlhoročných členov.

Druhý deň testovania v Nitre: Miera pozitivity klesla pod percento

Otestovať sa prišlo vyše 14-tisíc ľudí. Pozitívnych bolo podstatne menej ako pred týždňom.

AKTUALIZOVANÉ o 16.31

Rady pred odbernými miestami v Nitre sa skrátili, mnohých vybavili bez čakania

V meste je otvorených o päť odberných miest viac ako pred týždňom.

Hľadá sa nezvestný Martinčan

Naposledy sa nachádzal vo Valčianskej doline.

Už ste čítali?