Pondelok, 29. november, 2021 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Ako sa zbaviť stresu a únavy počas cesty

Na cestu sa pripravujeme nielen študovaním cesty,

pripravením dokladov, ale aj fyzicky. Väčšina z vás sa pousmeje, ako môže zostať niekomu čas v dnešných hektických dobách na prípravu dovolenky! Ak však nechceme zostať niekde na diaľnici so seknutými krížami, je dobre každý večer aspoň trocha si zacvičiť, jesť vitamín B, A a C. Čiže tmavý chlieb, čerstvé ovocie, zeleninu a mliečne výrobky. Bolesti môžu nastať počas jazdy aj zo zle nastaveného sedadla a opierky hlavy. A čo hrozí najčastejšie turistom pri ceste na dovolenku? Rýchla jazda a prekonávanie vodičovej únavy, čo môže viesť k mikrospánku a k nehode.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako bojovať proti únave?

- pred cestou si riadne odpočinúť

- naplánovať si prestávky pred cestou, prvú po prvej, druhú po tretej, tretiu po piatej, piatu po siedmej hodine. Názor lekárov – denne jazdiť maximálne 7 – 8 hodín

- káva a energetické nápoje zabezpečujú len krátkodobé osvieženie

- jazda medzi 23. až 5. hodinou rannou narúša biorytmus a vedie k poruchám koncentrácie

- trávenie po obede utlmuje, preto hneď po obede nevyrážajte na cestu

- na odpočívadlách najmä v letných horúčavách umyť predlaktie pod studenou vodou, resp. podržať pod ňou. Pomáha aj pretrieť čelo a predlaktie alpou.

- pred jazdou auto vyvetrať, počas prestávky postaviť do tieňa

- počas jazdy konzumovať ľahké jedlá – chudé mäso (zo salámy je smäd), ovocie, zeleninu, piť veľa tekutín, mať v zásobe mentolové alebo osviežujúce cukríky.

Skryť Vypnúť reklamu

(Breviár cestovateľa 2002)

Najčítanejšie na My Považská

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dávajú osemročnú záruku. Batérie vyvíjajú už desať rokov
  2. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  3. Štúdium ekológie, dizajnu či tech. inovácií je životný štýl?
  4. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  5. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  6. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom
  7. Získaj náskok pred štartom
  8. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  9. Proxenta oficiálne potvrdila záujem o ďalšie investície na Kube
  10. Vytvor si svoju budúcnosť podľa vlastných predstáv!
  1. Compliance – who should be responsible?
  2. PRIESKUM: Slováci prezradili, čo by mal spĺňať dokonalý smartfón
  3. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  4. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť
  5. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené
  6. Tipy na darčeky, ktoré potešia každú ženu
  7. Mačka, ktorá žerie ľudí, kakajúce polienko, pavúky na stromčeku
  8. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  9. Dopyt po bytoch stúpa, ponuka bytov sa neustále zmenšuje
  10. Tatranský buk je Stromom roka 2021
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 403
  2. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 649
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 6 385
  4. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 035
  5. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 137
  6. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 675
  7. Obľúbená kozmetika, lieky a doplnky stravy so zľavou až 50% 2 411
  8. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 307
  9. TIP: Úspech zakódovaný v DNA? Potvrdil to zlatý hattrick 1 871
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 818

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Igor Matovič - stena oka hurikánu...
  2. Ladislav Boršoš: Spejbl a Hurvínek…
  3. Martin Greguš: V akom stave sú dopravné komunikácie v Bratislave? Aký je Váš názor?
  4. Jiří Ščobák: Trading: Když už chcete rychle a spekulativně obchodovat, věnujte se oblasti, které rozumíte
  5. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #26 - Pol roka a prvý kilometer
  6. Jaroslav Polaček: Pamätáte si ešte na modré tabuľky? Ja už ani nie!
  7. Ján Marton: Progresívna vízia ministerstva pôdohospodárstva je skôr halucináciou diletantov.
  8. Adam Sedláček: Bravčové ucho pod stromčekom a sukňa nad kolenami
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 9 448
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 330
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 532
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 467
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 886
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 161
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 659
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 038
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

Po celom Slovensku je situácia v zdravotníckych zariadeniach kritická. Čakanie na operáciu vzbudzuje obavy vždy. Ak však máte pred zákrokom práve v týchto mesiacoch, alebo vám operáciu posunuli, zvýšený strach a neistota sú úplne prirodzené. Práve v tejto situácii pomôže zmierniť stres možnosť skonzultovať svoj stav s viacerými lekármi. Vďaka novej službe Druhý medicínsky názor už aj s tými z popredných kliník v zahraničí.


6 h

Dubnická radnica vysadila na jeseň v siedmich lokalitách mesta viac ako 100.000 jarných cibuľovín.


TASR 11 h
Hygiene pomáhajú s trasovaním kontaktov vojaci.

RÚVZ v Považskej Bystrici pomáhajú vojaci, aj tak nestíhajú kontaktovať všetkých pozitívnych. Zatvorených je viac ako 50 škôl a ďalších 160 tried.


15 h

Počas soboty zdravotníci podali 936 vakcín od konzorcia Pfizer/BioNTech.


TASR 16 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Peter sa z tohto sveta rozhodol odísť dobrovoľne.


27. nov

Radnica pomenovanie ulice neodporučila.


27. nov

Nezvestný je od dnešného dňa.


(rv) 27. nov

Oddelenie opustilo viacero zamestnancov.


26. nov

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Igor Matovič - stena oka hurikánu...
  2. Ladislav Boršoš: Spejbl a Hurvínek…
  3. Martin Greguš: V akom stave sú dopravné komunikácie v Bratislave? Aký je Váš názor?
  4. Jiří Ščobák: Trading: Když už chcete rychle a spekulativně obchodovat, věnujte se oblasti, které rozumíte
  5. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #26 - Pol roka a prvý kilometer
  6. Jaroslav Polaček: Pamätáte si ešte na modré tabuľky? Ja už ani nie!
  7. Ján Marton: Progresívna vízia ministerstva pôdohospodárstva je skôr halucináciou diletantov.
  8. Adam Sedláček: Bravčové ucho pod stromčekom a sukňa nad kolenami
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 9 448
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 330
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 532
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 467
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 886
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 161
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 659
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 038
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu