Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Ako sa zbaviť stresu a únavy počas cesty

Na cestu sa pripravujeme nielen študovaním cesty,

pripravením dokladov, ale aj fyzicky. Väčšina z vás sa pousmeje, ako môže zostať niekomu čas v dnešných hektických dobách na prípravu dovolenky! Ak však nechceme zostať niekde na diaľnici so seknutými krížami, je dobre každý večer aspoň trocha si zacvičiť, jesť vitamín B, A a C. Čiže tmavý chlieb, čerstvé ovocie, zeleninu a mliečne výrobky. Bolesti môžu nastať počas jazdy aj zo zle nastaveného sedadla a opierky hlavy. A čo hrozí najčastejšie turistom pri ceste na dovolenku? Rýchla jazda a prekonávanie vodičovej únavy, čo môže viesť k mikrospánku a k nehode.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako bojovať proti únave?

- pred cestou si riadne odpočinúť

- naplánovať si prestávky pred cestou, prvú po prvej, druhú po tretej, tretiu po piatej, piatu po siedmej hodine. Názor lekárov – denne jazdiť maximálne 7 – 8 hodín

- káva a energetické nápoje zabezpečujú len krátkodobé osvieženie

- jazda medzi 23. až 5. hodinou rannou narúša biorytmus a vedie k poruchám koncentrácie

- trávenie po obede utlmuje, preto hneď po obede nevyrážajte na cestu

- na odpočívadlách najmä v letných horúčavách umyť predlaktie pod studenou vodou, resp. podržať pod ňou. Pomáha aj pretrieť čelo a predlaktie alpou.

- pred jazdou auto vyvetrať, počas prestávky postaviť do tieňa

- počas jazdy konzumovať ľahké jedlá – chudé mäso (zo salámy je smäd), ovocie, zeleninu, piť veľa tekutín, mať v zásobe mentolové alebo osviežujúce cukríky.

Skryť Vypnúť reklamu

(Breviár cestovateľa 2002)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  4. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  2. Magazín SME Ženy už v predaji
  3. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  4. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  5. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  6. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  7. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 36 156
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 24 382
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 18 580
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 195
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 17 000
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 14 417
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 352
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 11 423
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 355
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 302
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

Odberné miesta v Ilave

Celoplošné testovanie prebehne aj v meste Ilava. Vyčlenili päť odberných miest.

ilustračné foto

Zoznam odberných miest v Púchove

Už tento víkend prebehne celoplošné testovanie. V Púchove je trinásť odberných miest, kde sa môžete dať otestovať.

Zoznam odberných miest v meste Púchov

AKTUALIZOVANÉ: Zoznam odberných miest v Považskej Bystrici

Vojaci preverovali podmienky, jedna miestosť nevyhovovala. Občania však môžu prísť na plošné testovanie na Covid-19 do okolitých odberných miest.

Zoznam odberných miest na celoplošné testovanie

Dôležité informácie o testovaní v regióne poskytol okres

Spoločný krízový štáb pre okresy Považská a Púchov zvolal všetkých starostov a primátorov. Tí potrebovali vyriešiť mnoho otázok o plošnom testovaní.Prednosta tiež informoval o priebehu.

Krízový štáb pomáhal obciam s nejasnosťami ohľadne testovania

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce, niektoré však dostali informáciu o pričlenení ich odberových miest k susedným obciam.

Vodič autobusu náraz neprežil. Cesta je neprejazdná

Dôvody, pre ktoré vodič náhle zmenil smer jazdy, polícia preveruje.

Situácia na Liptove sa zhoršuje, oba okresy zaznamenali rekord v počte pozitívne testovaných

Za jediný deň pribudlo na Liptove 254 ľudí, ktorým potvrdili nákazu koronavírusom.

Primátor Hattas: Situácia je v Nitre veľmi kritická, chýbajú lekári

V pätnástich dedinách budú testovať len jeden deň.

Už ste čítali?