V dnešnej dobe, keď sa cvičenie a zdravý životný štýl stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov, je stále viac spôsobov, ako sa udržať v kondícii a zároveň si užiť zábavu. Sociálne siete nám poskytujú nekonečné inšpirácie a možnosti objavovať nové cvičebné trendy, motiváciu od odborníkov i skúsených športovcov.
Poď sa rozhýbať aj vzdelávať v Barre štúdiu v Novej Dubnici
Naše BARRE štúdio v Novej Dubnici Vám ponúka špeciálne cvičenie, ktoré je kombináciou pilates baletu a kardia. Vďaka princípom pilates metódy sa posiluje hlboký stabilizačný systém. Baletnými prvkami telo ponaťahujete a kardiom spálite tuky. Výsledkom je krásne tvarovanie tela.
Základom cvičenia a jeho filozofiou je používať baletnú tyč. Snažíme sústrediť najmä na problematické ženské časti ako je panvové dno, stehná, zadok a paže s využitím základných baletných prvkov.
Cvičenie je zostavené tak, aby svalstvo nerástlo do objemu, ale aby sa spevňovali najmä dlhé svalové vlákna čím sval pôsobí štíhlejšie a nie mohutnejšie. Využívaním pilatesových cvikov posilňujeme aj vnútorné svalstvo.
Inštruktorka prispôsobí hodinu vášmu zdravotnému stavu a fyzickým možnostiam. Cvičenie je určené pre každého, bez ohľadu na vek. Príďte na jednu lekciu a toto cvičenie vás chytí za srdce. Prihlásiť sa môžete online na www.barrestudio.sk alebo na čísle 0917 840 832.
Barre Academy vám ponúka aj prvý certifikovaný kurz na Slovensku: Barre Inštruktor s celoštátnou platnosťou. Po úspešnom absolvovaní kurzu získate certifikát uznávaný Ministerstvom školstva Slovenskej republiky.
Zručnosti, ktoré získaš na kurze:
- základy anatómie
- baletná terminológia
- základné Barre cviky postavenia
- základné pojmy v Barre
- zostavenie cvičebnej zostavy pre začiatočníkov a mierne pokročilých
- vypracovanie cvičebnej zostavy pre skupinových aj individuálnych klientov
- inštruktáž k Barre lekcii
- správne korekcie a pozície cvikov
- praktické ukážky Kurz vedie Zakladateľka barre štúdia Mária Kopecká. Prihlásiť na kurz sa môžete online na www.barrestudio.sk alebo na čísle 0917 840 832.
Xbody EASY - Efektívne cvičenie v Považskej Bystrici
Aj vy máte plné brušká a hlavu zavalenú výčitkami ? Cítite sa bez energie a nafúknutí? Dôležitejšie je !!! CHCETE TO ZMENIŤ?? Chcete efektívne schudnúť? Spevniť? Cítiť sa dobre vo svojom tele? Poďte začať makať s nami, za skúšku nič nedáte.
XBODY je cvičenie celého tela za pomoci špeciálnej vesty, len vy a trénerka.
Jednoducho povedané : „Za kratší čas - viac muziky“.
XBody využíva technológiu EMS (elektro-myo-stimulácia), ktorá aktivuje celé telo pomocou slabých elektrických impulzov. Pri cvičení s XBody zapojíme svaly veľmi intenzívne (80 impulzov/sekunda) a preto stačí jedenkrát alebo dvakrát týždenne 20 minút a vaše telo dostane potrebnú dávku tréningu, aby bolo pevné, aktívne a spaľovalo dostatok energie. Pri tradičnom cvičení posiela mozog prostredníctvom elektrických impulzov svalom signál, aby sa stiahli. Avšak nie všetky svaly majú dokonalé prepojenie s mozgom a preto sa ťažšie rozvíjajú.
Cvičenie u nás v štúdiu je veľmi intenzívne a preto stačí 20 minút, ktoré nahrádzajú 90 minút bežného tréningu vo fitness centre. Odporúčame cvičiť 2x do týždňa. V miestnosti ste vždy len vy a trénerka, ktorá vypracuje tréning priamo na vás.
Prečo práve naše Xbody EASY ?
- zvýšené spaľovanie kalórií
- šetrný k šľachám a kĺbom
- zlepšujeme motoriku
- rýchlejšie rozvíjame svaly
- šetríme čas
- príjemné prostredie a absolútne súkromie
- vhodné pre všetkých
Navštívte stránku Xbody EASY Považská Bystrica, kde sa dozviete všetky informácie. Kontaktovať ma môžete na čísle 0908 626 507.
Cvičenie SM systém v Prievidzi pre zdravý chrbát a spevnenie tela
Metóda SM systém je súbor účinných a uvoľňujúcich cvičení s elastickým lanom, ktoré natiahnu chrbticu smerom hore. Tým sa posilňujú dôležité svaly, zlepšuje držanie tela a regenerujú medzistavcové platničky. Výsledky sú často takmer neuveriteľné.
Cvičenie SM systém pomáha pri bolestiach krížovej oblasti a lopatiek, skolióze, po operáciách chrbtice a pri oslabenom svalstve brušnej dutiny a panvového dna. Je vhodné pre všetky vekové kategórie – deti od 6 rokov, dospelých aj seniorov.
V Prievidzi je možné cvičiť SM systém pod vedením certifikovanej trénerky Márie Helbichovej. Na základe svojich dlhoročných skúseností vás naučí správne prevedenie cvikov a techniku dýchania, aby mali čo najlepší želaný efekt. O jej výborných výsledkoch svedčí aj dlhodobá spolupráca s ortopédmi, ktorí u svojich pacientov pozorujú zlepšenie zdravotného stavu.
Ďalšie informácie a kontakt nájdete na smsystem-prievidza.sk
