Piatok, 9. jún, 2023 | Meniny má Stanislava

Obezita je nebezpečné ochorenie

Obezita je ochorenie, ktoré sa prejavuje nadmerným ukladaním tuku v tele.


Obezita je charakterizovaná ako ochorenie, pretože zvyšuje riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody, infarktu, vzniku cukrovky, ale zvyšuje aj riziko nádorov, hlavne u žien. A to nádorov maternice a prsníkov. Zhoršuje pôrodnosť, teda môže vyvolať neplodnosť u žien, zhoršuje priebeh tehotenstva, zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve
a, samozrejme, ovplyvňuje aj kĺby, najmä kolenný a bedrový.
„Tí, ktorí majú Body mass index (BMI) viac ako 30, sú obézni, zvyšuje sa u nich aj riziko úmrtia. Preto je obezita taká dôležitá, lebo má nežiaduce zdravotné následky," povedal Vladimír Spišák, primár oddelenia vnútorného lekárstva Nemocnice
s Poliklinikou v Žiline.
Ako liečiť obezitu
„Aby sme obezitu mohli liečiť, musíme definovať BMI, odmerať tuk v tele tukomerom a odmerať obvod pásu. Ak má žena nad 80 cm a muž nad 88 cm
v páse, takisto patria k obéznym. Na základe týchto vecí urobíme diagnózu. Rozdelíme ju do 1., 2. alebo 3. stupňa
štádia obezity a podľa toho ju liečime. Pretože zníženie váhy
o 5-10% výrazne zlepší prognózu pacienta. Zníži sa úmrtnosť
o 20%, kardiovaskulárne choroby o 9%, nádorové o 37%, cu-krovka o 44%. Zlepšia sa aj ťažkosti s kĺbami," vysvetľuje primár. V nemocnici sa venujú pacientom, ktorí potrebujú znížiť svoju váhu o 10%. „Čo nie je veľký problém. Na to potrebujú pacienti v prvom rade diétu, ktorá vylúči všetky jedlá, ktoré sú príliš kalorické. Ďalej potrebujú pohybovú aktivitu a celú zmenu životného štýlu. Na poslednom mieste je možná liečba medikamentami, čiže tabletkami," povedal primár Spišák.
Podstata je, že človek musí prijať menej kalórií ako vydá. Akonáhle prijíma viac, odkladá sa všetko do tuku. „Rozvrh stravovania by mal byť taký, aby najviac potravy človek prijal dopoludnia a popoludní a večer len minimum. Po 18.00 h by nemal jesť žiadne kalorické jedlá a ak, tak len nejaké ovocie, zeleninu," informoval. Jesť môžno zeleninu čerstvú i dusenú. Šalát bez majonézy len s nízkotučným jogurtom. Ďalej ovocie, chudé mäso (kuracie, morčacie mäso) a to varené a dusené, nie vyprážané. Tiež ryby, tofu syr, sóju.
Dôležitý je pohyb
Dôležité je znížiť objem stravy
a zvýšiť pohybovú aktivitu. 70% rozhoduje diéta a tých 30% pohybový režim. „Kto chce schudnúť, musí denne aspoň hodinu cvičiť," tvrdí Spišák. „Vyvinúť aktivitu, pri ktorej sa spotí, unaví, zadýcha, spáli kalórie. Musí to trvať viac ako 20 minút, lebo až po 20 minútach sa začnú spotrebúvavať tukové zásoby. Môže to byť rôzny typ cvičenia, bicyklovanie na stacionárnom bicykli, v teréne, vonku, lyžovať, behať a pod."
Stranu pripravila
KATARÍNA KVAŠŇOVSKÁ

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na My Považská

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. V Bratislave vznikla nová stomatologická klinika
  3. Ako zvládnuť zápal močových ciest bez antibiotík?
  4. Zláka vás vôňa Atlantiku či krásy vnútrozemia Portugalska?
  5. Viac kusov hydiny do každej rodiny
  6. Ako znížiť vysoký cholesterol?
  7. Najskôr boli nitrianskymi kniežatami, potom uhorskými kráľmi
  8. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  1. Ojazdených elektromobilov je v SR 3x viac než pred covidom
  2. V Bratislave vznikla nová stomatologická klinika
  3. Zláka vás vôňa Atlantiku či krásy vnútrozemia Portugalska?
  4. Ostré videnie vďaka špeciálnym biometrickým šošovkám
  5. Viac kusov hydiny do každej rodiny
  6. Super zábava, super deň
  7. Špecialisti na úspory vám bezplatne poradia
  8. Ako znížiť vysoký cholesterol?
  1. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 15 579
  2. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 10 145
  3. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 751
  4. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 5 830
  5. Ak si teraz predplatíte mesačník INDEX, získate knihu zadarmo 5 150
  6. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 4 815
  7. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 4 539
  8. Ako znížiť vysoký cholesterol? 4 112

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: "Dneprogres" zaplavil Záporožie v roku 1941, "Kachovka" dnes.
  2. Tomáš Kraus: Deň víťazstva
  3. Roland Šipoš: Vzťahy
  4. Monika Mezeiova: Krásy stredného veku
  5. Marián Viskupič: Veronika, digitalizácia, eurofondy...tri slová, obyčajné slová
  6. Samuel Zubo: Neziskovky vyzývajú voličov v zahraničí: Voľte poštou! - mobilizácia voličov začala.
  7. Ľuboš Vodička: O víne zo Starej Hory, o kúzle osady zo Sebechlebov
  8. Jozef Varga: Počúvam aj Sodom
  1. Vlasta Sedláková: Ruský štandard 16 154
  2. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 9 807
  3. Martin Sukupčák: Barbari aj na Slovensku 9 640
  4. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 6 992
  5. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 6 216
  6. Lukáš Fedor: Medická nie je pre medikov alebo ako sa štát správa k budúcim lekárom 5 348
  7. Ján Šeďo: Západ nejaví záujem o dianie na Slovensku a odchádzajú aj veľkí investori. 5 236
  8. Michal Porubän: Adamovi Blahovi a Lile Blahovej po roku 2030.Aký bol Váš otec Ľuboš Blaha v skutočnosti, keď ste boli ešte deti. 4 752
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

Diskusiu vysielame naživo v utorok 13. 6. 2023 o 19.00 h.


20 h
Lovec hradov Lukáš maleček na hrade Kreuzenstein v Rakúsku.

Navštívte pamiatky v blízkom okolí Slovenska.


16 h
Ján Gondžur, manažér developerských projektov spoločnosti FinGO.sk

V Považskej Bystrici pribudnú stovky bytov.


18 h

Určite ste už boli na nejakom teambuildingu, kde sa vám buď páčilo alebo veľmi nie. Záleží to od viacerých faktorov, ktoré musia do seba zapadnúť.


8. jún

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Z mesta uviedli, že na "túto iniciatívu skupiny občanov" nebudú reagovať.


TASR 22 h

Opel zrejme dostal na mokrej ceste šmyk.


21 h

Prípad sme preverili priamo na riaditeľstve Strediska sociálnych služieb.


19 h

Medzi Kriváňom a Mýtnou je aktuálne najviac stavebnej techniky na Slovensku.


7. jún

Blogy SME

  1. Ján Šeďo: "Dneprogres" zaplavil Záporožie v roku 1941, "Kachovka" dnes.
  2. Tomáš Kraus: Deň víťazstva
  3. Roland Šipoš: Vzťahy
  4. Monika Mezeiova: Krásy stredného veku
  5. Marián Viskupič: Veronika, digitalizácia, eurofondy...tri slová, obyčajné slová
  6. Samuel Zubo: Neziskovky vyzývajú voličov v zahraničí: Voľte poštou! - mobilizácia voličov začala.
  7. Ľuboš Vodička: O víne zo Starej Hory, o kúzle osady zo Sebechlebov
  8. Jozef Varga: Počúvam aj Sodom
  1. Vlasta Sedláková: Ruský štandard 16 154
  2. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 9 807
  3. Martin Sukupčák: Barbari aj na Slovensku 9 640
  4. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 6 992
  5. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 6 216
  6. Lukáš Fedor: Medická nie je pre medikov alebo ako sa štát správa k budúcim lekárom 5 348
  7. Ján Šeďo: Západ nejaví záujem o dianie na Slovensku a odchádzajú aj veľkí investori. 5 236
  8. Michal Porubän: Adamovi Blahovi a Lile Blahovej po roku 2030.Aký bol Váš otec Ľuboš Blaha v skutočnosti, keď ste boli ešte deti. 4 752
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu