Utorok, 18. máj, 2021 | Meniny má ViolaKrížovkyKrížovky

Obezita je nebezpečné ochorenie

Obezita je ochorenie, ktoré sa prejavuje nadmerným ukladaním tuku v tele.


Obezita je charakterizovaná ako ochorenie, pretože zvyšuje riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody, infarktu, vzniku cukrovky, ale zvyšuje aj riziko nádorov, hlavne u žien. A to nádorov maternice a prsníkov. Zhoršuje pôrodnosť, teda môže vyvolať neplodnosť u žien, zhoršuje priebeh tehotenstva, zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve
a, samozrejme, ovplyvňuje aj kĺby, najmä kolenný a bedrový.
„Tí, ktorí majú Body mass index (BMI) viac ako 30, sú obézni, zvyšuje sa u nich aj riziko úmrtia. Preto je obezita taká dôležitá, lebo má nežiaduce zdravotné následky," povedal Vladimír Spišák, primár oddelenia vnútorného lekárstva Nemocnice
s Poliklinikou v Žiline.
Ako liečiť obezitu
„Aby sme obezitu mohli liečiť, musíme definovať BMI, odmerať tuk v tele tukomerom a odmerať obvod pásu. Ak má žena nad 80 cm a muž nad 88 cm
v páse, takisto patria k obéznym. Na základe týchto vecí urobíme diagnózu. Rozdelíme ju do 1., 2. alebo 3. stupňa
štádia obezity a podľa toho ju liečime. Pretože zníženie váhy
o 5-10% výrazne zlepší prognózu pacienta. Zníži sa úmrtnosť
o 20%, kardiovaskulárne choroby o 9%, nádorové o 37%, cu-krovka o 44%. Zlepšia sa aj ťažkosti s kĺbami," vysvetľuje primár. V nemocnici sa venujú pacientom, ktorí potrebujú znížiť svoju váhu o 10%. „Čo nie je veľký problém. Na to potrebujú pacienti v prvom rade diétu, ktorá vylúči všetky jedlá, ktoré sú príliš kalorické. Ďalej potrebujú pohybovú aktivitu a celú zmenu životného štýlu. Na poslednom mieste je možná liečba medikamentami, čiže tabletkami," povedal primár Spišák.
Podstata je, že človek musí prijať menej kalórií ako vydá. Akonáhle prijíma viac, odkladá sa všetko do tuku. „Rozvrh stravovania by mal byť taký, aby najviac potravy človek prijal dopoludnia a popoludní a večer len minimum. Po 18.00 h by nemal jesť žiadne kalorické jedlá a ak, tak len nejaké ovocie, zeleninu," informoval. Jesť môžno zeleninu čerstvú i dusenú. Šalát bez majonézy len s nízkotučným jogurtom. Ďalej ovocie, chudé mäso (kuracie, morčacie mäso) a to varené a dusené, nie vyprážané. Tiež ryby, tofu syr, sóju.
Dôležitý je pohyb
Dôležité je znížiť objem stravy
a zvýšiť pohybovú aktivitu. 70% rozhoduje diéta a tých 30% pohybový režim. „Kto chce schudnúť, musí denne aspoň hodinu cvičiť," tvrdí Spišák. „Vyvinúť aktivitu, pri ktorej sa spotí, unaví, zadýcha, spáli kalórie. Musí to trvať viac ako 20 minút, lebo až po 20 minútach sa začnú spotrebúvavať tukové zásoby. Môže to byť rôzny typ cvičenia, bicyklovanie na stacionárnom bicykli, v teréne, vonku, lyžovať, behať a pod."
Stranu pripravila
KATARÍNA KVAŠŇOVSKÁ

Inzercia - Tlačové správy

  1. SYNLAB je v Európe jednotkou v laboratórnej diagnostike
  2. 5 spôsobov, ako Wi-Fi 6 pomáha biznisu
  3. Chcete mať pasívny príjem vďaka investovaniu? Ako začať?
  4. Čo som sa naučila o mužskom holení a o mužoch
  5. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  6. Ako správne nalepiť obklady v kúpeľni?
  7. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  8. Začala sezóna bicyklov aj ich zlodejov: Dajte si na svoj pozor!
  9. Mooncity: prvá expozícia elektromobility na Slovensku
  10. Prekvapia hokejový svet? Slovensko ide na šampionát s mladíkmi
  1. SYNLAB je v Európe jednotkou v laboratórnej diagnostike
  2. Mooncity: prvá expozícia elektromobility na Slovensku
  3. Čo som sa naučila o mužskom holení a o mužoch
  4. Na elektromobile môžete prerobiť, ale aj ušetriť
  5. Prekvapia hokejový svet? Slovensko ide na šampionát s mladíkmi
  6. Začala sezóna bicyklov aj ich zlodejov: Dajte si na svoj pozor!
  7. Ceny nehnuteľností stále rastú. Je čas investovať
  8. 5 spôsobov, ako Wi-Fi 6 pomáha biznisu
  9. Bakalárske študijné programy na FVT
  10. Ako správne nalepiť obklady v kúpeľni?
  1. Tajná komunita, v ktorej nakupujete so zľavami až do 80% 14 306
  2. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 11 509
  3. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér 8 990
  4. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel 8 506
  5. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 8 501
  6. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania 7 459
  7. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 7 401
  8. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov 6 891
  9. Riešenie emisií v cestnej doprave, ktoré môže fungovať okamžite 5 629
  10. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur 4 732
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

V športových správach sa dozviete aj to, že Karolína Schmiedlová na turnaji WTA zvíťazila nad bývalou svetovou jednotkou.

9m

Aký mohol mať podnikateľ motív? Manželka podozrivého zapojila do prípadu súkromného detektíva.

20 h
Ilustračné foto.

Aktuálne platí pre okresy Považská Bystrica, Martin, Žilina, Zlaté Moravce, Partizánske, Bánovce nad Bebravou a Prievidza.

11 h
Diagnostika testov na ochorenie Covid-19.

Počet osôb s pozitívnym PCR testom klesol minulý týždeň v kraji o 15 percent

19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Za posledných 24 hodín stúpla hladina o 42 centimetrov.

18 h

Jedno nešťastie sa stalo v prírode, druhé v bytovke.

20 h

Na najvyššom podlaží sú kancelárske priestory. Reštaurácia na prízemí bude mať vonkajšie sedenie.

22 h

Stokilovú šelmu zazrela aj lesníkova manželka. Bola len dvesto metrov od okraja dediny.

16. máj

Už ste čítali?