Nedeľa, 23. január, 2022 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Obezita je nebezpečné ochorenie

Obezita je ochorenie, ktoré sa prejavuje nadmerným ukladaním tuku v tele.


Obezita je charakterizovaná ako ochorenie, pretože zvyšuje riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody, infarktu, vzniku cukrovky, ale zvyšuje aj riziko nádorov, hlavne u žien. A to nádorov maternice a prsníkov. Zhoršuje pôrodnosť, teda môže vyvolať neplodnosť u žien, zhoršuje priebeh tehotenstva, zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve
a, samozrejme, ovplyvňuje aj kĺby, najmä kolenný a bedrový.
„Tí, ktorí majú Body mass index (BMI) viac ako 30, sú obézni, zvyšuje sa u nich aj riziko úmrtia. Preto je obezita taká dôležitá, lebo má nežiaduce zdravotné následky," povedal Vladimír Spišák, primár oddelenia vnútorného lekárstva Nemocnice
s Poliklinikou v Žiline.
Ako liečiť obezitu
„Aby sme obezitu mohli liečiť, musíme definovať BMI, odmerať tuk v tele tukomerom a odmerať obvod pásu. Ak má žena nad 80 cm a muž nad 88 cm
v páse, takisto patria k obéznym. Na základe týchto vecí urobíme diagnózu. Rozdelíme ju do 1., 2. alebo 3. stupňa
štádia obezity a podľa toho ju liečime. Pretože zníženie váhy
o 5-10% výrazne zlepší prognózu pacienta. Zníži sa úmrtnosť
o 20%, kardiovaskulárne choroby o 9%, nádorové o 37%, cu-krovka o 44%. Zlepšia sa aj ťažkosti s kĺbami," vysvetľuje primár. V nemocnici sa venujú pacientom, ktorí potrebujú znížiť svoju váhu o 10%. „Čo nie je veľký problém. Na to potrebujú pacienti v prvom rade diétu, ktorá vylúči všetky jedlá, ktoré sú príliš kalorické. Ďalej potrebujú pohybovú aktivitu a celú zmenu životného štýlu. Na poslednom mieste je možná liečba medikamentami, čiže tabletkami," povedal primár Spišák.
Podstata je, že človek musí prijať menej kalórií ako vydá. Akonáhle prijíma viac, odkladá sa všetko do tuku. „Rozvrh stravovania by mal byť taký, aby najviac potravy človek prijal dopoludnia a popoludní a večer len minimum. Po 18.00 h by nemal jesť žiadne kalorické jedlá a ak, tak len nejaké ovocie, zeleninu," informoval. Jesť môžno zeleninu čerstvú i dusenú. Šalát bez majonézy len s nízkotučným jogurtom. Ďalej ovocie, chudé mäso (kuracie, morčacie mäso) a to varené a dusené, nie vyprážané. Tiež ryby, tofu syr, sóju.
Dôležitý je pohyb
Dôležité je znížiť objem stravy
a zvýšiť pohybovú aktivitu. 70% rozhoduje diéta a tých 30% pohybový režim. „Kto chce schudnúť, musí denne aspoň hodinu cvičiť," tvrdí Spišák. „Vyvinúť aktivitu, pri ktorej sa spotí, unaví, zadýcha, spáli kalórie. Musí to trvať viac ako 20 minút, lebo až po 20 minútach sa začnú spotrebúvavať tukové zásoby. Môže to byť rôzny typ cvičenia, bicyklovanie na stacionárnom bicykli, v teréne, vonku, lyžovať, behať a pod."
Stranu pripravila
KATARÍNA KVAŠŇOVSKÁ

Najčítanejšie na My Považská

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  1. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  2. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  3. Ak sa chcete zotaviť po Covide, zamerajte sa na podporu zdravia
  4. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
  8. Pripomíname dôležitý dátum –31. januára 2022
  9. Vysoká spotreba vody? Môže to byť nepovšimnutý únik vody
  10. 7 predsavzatí, ktoré pomôžu nielen vám
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 7 746
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 5 044
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 912
  4. Marrákeš je červená perla Maroka 3 599
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 162
  6. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 2 929
  7. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 2 739
  8. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 2 445
  9. Mecom ide na zelenú 1 944
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 1 622

Blogy SME

  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 27. - Heroické dobývanie Antarktídy - Dosiahnutie južného pólu (1910 - 1913) - časť 1/2
  2. Jozef Legény: Mestské lesy Revúca 2012-2021: Šklbanie sliepky čo znáša zlaté vajcia. Rok 2026 - predaj vopred určenému záujemcovi?
  3. Viktor Pamula: Čo nám dali čiastočné výsledky sčítania obyvateľstva
  4. Anton Kaiser: Vzácne archeologické objavy germánskej kultúry
  5. Dušan Vršanský: Informačná spoločnosť 21. storočia - ako RTVS zarába peniaze
  6. Anna Milanová: Parfém... 2021
  7. Věra Tepličková: 2 roky s COVIDom mojimi očami...
  8. Otilia Horrocks: Cestičkami na cintoríne... v Košiciach
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 14 076
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 8 817
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 6 026
  4. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 796
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 399
  6. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 4 122
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 209
  8. Daniel Bíro: 10 zaujímavostí, o ktorých ste, možno, nevedeli 2 689
  1. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  5. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  6. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

Dotačné schémy 2022 - infografika

Vyčlenené finančné prostriedky z dotačných schém Trenčianskeho samosprávneho kraja budú v roku 2022 smerovať na organizáciu rôznorodých kultúrno-spoločenských a športových podujatí, ale aj na zaujímavé environápady obyvateľov kraja, obohatenie vyučovacieho procesu či podporu aktívneho občianstva mladých ľudí.


4 h
Na zápase Slovensko - Chorvátsko.

LUKÁŠ VRÁBLIK z Prosného sa popri štúdiu venuje písaniu. Za svoju tvorbu si už v stredoškolskom veku vyslúžil ocenenie, ktoré sa odovzdáva mladým talentom z regiónu.


21. jan
Riadená poľovačka na Čiernych hájoch.

Považskobystrické poľovnícke združenie zorganizovalo už štvrtú poľovačku na premnožené diviaky na sídlisku Rozkvet. Problémom sú zarastené bývalé záhradky a prikrmovanie ľuďmi.


21. jan
Ilustračné foto.

Cena nehnuteľností bude rásť aj nasledujúce roky. Dopyt zvyšuje dostupnosť úverov, inflácia i vysoká rozvodovosť. Byty v okolí Dubnice nad Váhom a Ilavy sa hľadajú ťažko.


21. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ľubomíra Klepáčová zomrela v noci z piatka na sobotu.


16 h

Zotavovanie zo zranení trvalo dlho.


20 h

Podľa výsledkov PCR testovania pribudli vo všetkých krajoch stovky covidových prípadov.


15 h

Obyvatelia Kuchyne majú obavu z dopadov dohody na kvalitu života v obci.


21. jan

Blogy SME

  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 27. - Heroické dobývanie Antarktídy - Dosiahnutie južného pólu (1910 - 1913) - časť 1/2
  2. Jozef Legény: Mestské lesy Revúca 2012-2021: Šklbanie sliepky čo znáša zlaté vajcia. Rok 2026 - predaj vopred určenému záujemcovi?
  3. Viktor Pamula: Čo nám dali čiastočné výsledky sčítania obyvateľstva
  4. Anton Kaiser: Vzácne archeologické objavy germánskej kultúry
  5. Dušan Vršanský: Informačná spoločnosť 21. storočia - ako RTVS zarába peniaze
  6. Anna Milanová: Parfém... 2021
  7. Věra Tepličková: 2 roky s COVIDom mojimi očami...
  8. Otilia Horrocks: Cestičkami na cintoríne... v Košiciach
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 14 076
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 8 817
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 6 026
  4. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 796
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 399
  6. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 4 122
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 209
  8. Daniel Bíro: 10 zaujímavostí, o ktorých ste, možno, nevedeli 2 689
  1. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  5. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  6. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu