Streda, 28. júl, 2021 | Meniny má KrištofKrížovkyKrížovky

Cvičenie pomáha telu, pozitívny vplyv má aj na dušu

Tai Chi je najčastejšie vnímané ako mäkký štýl bojového umenia alebo nenáročná pohybová aktivita. Pomáha pri tréningu mysle i tela.

Tai Chi si spoločne zacvičili na pešej zóne.Tai Chi si spoločne zacvičili na pešej zóne. (Zdroj: AUTOR)

POVAŽSKÁ BYSTRICA. Cvičenie prospieva ľuďom so zdravotnými problémami. Má i ďalšie pozitívne účinky, trénuje myseľ a prispieva k zdravému životnému štýlu. Roman Budke, inštruktor Tai Chi hovorí, že existuje viacero druhov tohto umenia. „V združení sa venujeme taoistickému Tai Chi, ktoré založil taoistický mních. Rozvíja a zlepšuje fyzické schopnosti človeka a uvoľňuje myseľ,“ hovorí Budke.

Popri cvičeniu Tai Chi, ktoré zahŕňa viacero zostáv je možné venovať sa aj meditáciám a ďalším cvičeniam.

Pomáha pri zdravotných problémoch

Tai Chi je vhodné aj pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy. „Tým, že cviky sú jemné, pomalé, rotačné, naťahovacie cvičenia, je vhodné aj pre ľudí, ktorí majú vážnejšie problémy či už s chrbticou, kĺbmi, roztrúsenú sklerózu, Parkinsonovu chorobu a mnohé ďalšie,“ hovorí Budke. Cvičenie vraj prispieva k zmierneniu príznakov niektorých chorôb. „Netreba očakávať nejaké zázraky, ale človek, ktorý má zdravotné problémy, môže neskôr pocítiť pozitívne účinky tohto cvičenia,“ dodal.

Skryť Vypnúť reklamu

V združení na celom Svete je okolo 40-tisíc členov a mnohí z nich majú vážne zdravotné problémy. „V priebehu pár dní intenzívneho cvičenia človek, ktorý sa ťažko postavil zo stoličky, dokázal prejsť niekoľko metrov, síce s pomocou, ale dokázal,“ tvrdí.

Zacvičili si na verejnosti

V Považskej Bystrici je v združení približne dvadsať členov. Stretávajú sa raz týždenne v mestskom folklórnom stredisku. Tentoraz sa však rozhodli predviesť to, čo sa naučili na verejnosti. Priestranstvo pred predajňou Sezam na pešej zóne obsadilo niekoľko členov združenia. „Je to jedna z veľmi dobrých možností, ako ukázať ľuďom, čo robíme a čo Tai Chi vlastne je,“ vysvetľuje, prečo sa rozhodli cvičiť na verejnosti. „Vždy na jeseň otvárame skupiny začiatočníkov, takže je to aj forma propagácie, kedy nás ľudia môžu vidieť,“ dodal.

Skryť Vypnúť reklamu

Nemajú čas myslieť na nič iné

Členovia predviedli zostavu, ktorú sa učili niekoľko mesiacov. „Táto zostava je stoosem prvková a normálne trvá naučiť sa ju približne tri mesiace. Podľa rýchlosti cvičenia môže trvať dvanásť až pätnásť minút,“ hovorí inštruktor. Pri cvičení jeden prvok plynule nadväzuje na ďalší. „Musíme sa zameriavať na vykonávanie pohybov a na postupnosť pohybov. Nezostáva nám čas rozmýšľať nad inými vecami. Takže precvičujeme nielen telo, ale aj myseľ,“ uzavrel.

Cvičenie mu bolo sympatické

Síce je začiatočník a v združení je pol roka, neváhal a predviedol, čo sa za ten čas naučil. Podľa Ivana Janeka z Považskej Bystrice je najťažšie práve zapamätanie si prvkov a ich následnosť. „Najväčším problémom je zapamätať si postupnosť. Nie je to ani tak o cvičení, ako o hlave. Treba vedieť, aký cvik a kedy nastupuje. Keďže som začiatočník, ešte stále zápasím so zapamätaním,“ hovorí Janek.

Skryť Vypnúť reklamu

Tai Chi nie je také jednoduché, ako sa možno niekomu na prvý pohľad zdá. Pánovi Janekovi robí problém ešte aj rýchlosť. „Cvičenie trvá približne trinásť minúť. Keď to však cvičím sám, mám trošku problém odhadnúť tempo. Väčšinou mám sklon cvičiť to rýchlo,“ prezradil. Myslí si, že zdokonaliť sa môže len postupným cvičením a opakovaním.

Tai Chi mu bolo sympatické, a tak sa rozhodol, vyskúšať to. „Sú to pohyby, kedy ľavá ruka robí niečo iné ako pravá a nohy robia zas niečo úplne iné. Je mi to sympatické a baví ma to, je to iný druh pohybu, ako mám v práci,“ dodal.

Slúži aj ako liek

Tai Chi zaujímalo pani Alenu Strhákovú už dávno, no prihlásila sa až pred štyrmi rokmi. Hovorí, že potrebovala riešiť ponorkovú chorobu. Tai Chi jej pomáha aj pri problémoch s chrbticou. „Tai Chi mi pomohlo riešiť problémy s chrbticou a mám aj viac energie,“ hovorí Alena Strháková, ktorá na cvičenia chodí aj s manželom.

Najčítanejšie na My Považská

Inzercia - Tlačové správy

  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  2. Túto bagetu jedia Slováci už 24 rokov. Čo nám chutí najviac?
  3. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  4. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  5. Kravy jedia srvátku. Výrobky vďaka tomu nemajú konkurenciu
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  9. Lenivý brunch s Muchom
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  3. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Keď ekológia spája
  6. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  7. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  8. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  9. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  10. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 091
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 208
  3. Od Česka až po Jadran 3 978
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 683
  5. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 306
  6. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 236
  7. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 166
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 2 716
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 536
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 214
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Považská Bystrica a Púchov - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Považská

Výsledok dychovej skúšky (ne)prekvapil.


SITA 1 h

Prevrátil sa kamión s návesom.


TASR 6 h
Už existujúceho kúpalisko jeho majiteľ neprevádzkuje.

V 24-tisícovej Dubnici nad Váhom by v budúcnosti mohla vyrásť plaváreň s celoročnou prevádzkou.


13 h
Oľga Konečná.

OĽGA KONEČNÁ sprevádza športových fanúšikov na televíznej obrazovke. Podelila sa s nami o spomienky z neľahkej cesty ženy v mužskom prostredí či o zábavné situácie pred kamerou.


9 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 6 h

K machináciám malo prísť v súvislosti s výstavbou parkovacích domov.


10 h

Občianske združenie dostalo za stavebný delikt pokutu. Predseda hovorí, že boli presvedčení o tom, že neporušujú stavebný zákon.


27. júl

Primátor Novák opäť žiada zvýšenie rýchlosti na ceste medzi Prievidzou a Novákmi na sto kilometrov za hodinu. O zvýšení rýchlosti na tomto úseku sa hovorí už desať rokov.


27. júl

Už ste čítali?