POVAŽSKÁ BYSTRICA. Cvičenie prospieva ľuďom so zdravotnými problémami. Má i ďalšie pozitívne účinky, trénuje myseľ a prispieva k zdravému životnému štýlu. Roman Budke, inštruktor Tai Chi hovorí, že existuje viacero druhov tohto umenia. „V združení sa venujeme taoistickému Tai Chi, ktoré založil taoistický mních. Rozvíja a zlepšuje fyzické schopnosti človeka a uvoľňuje myseľ,“ hovorí Budke.
Popri cvičeniu Tai Chi, ktoré zahŕňa viacero zostáv je možné venovať sa aj meditáciám a ďalším cvičeniam.
Pomáha pri zdravotných problémoch
Tai Chi je vhodné aj pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy. „Tým, že cviky sú jemné, pomalé, rotačné, naťahovacie cvičenia, je vhodné aj pre ľudí, ktorí majú vážnejšie problémy či už s chrbticou, kĺbmi, roztrúsenú sklerózu, Parkinsonovu chorobu a mnohé ďalšie,“ hovorí Budke. Cvičenie vraj prispieva k zmierneniu príznakov niektorých chorôb. „Netreba očakávať nejaké zázraky, ale človek, ktorý má zdravotné problémy, môže neskôr pocítiť pozitívne účinky tohto cvičenia,“ dodal.
V združení na celom Svete je okolo 40-tisíc členov a mnohí z nich majú vážne zdravotné problémy. „V priebehu pár dní intenzívneho cvičenia človek, ktorý sa ťažko postavil zo stoličky, dokázal prejsť niekoľko metrov, síce s pomocou, ale dokázal,“ tvrdí.
Zacvičili si na verejnosti
V Považskej Bystrici je v združení približne dvadsať členov. Stretávajú sa raz týždenne v mestskom folklórnom stredisku. Tentoraz sa však rozhodli predviesť to, čo sa naučili na verejnosti. Priestranstvo pred predajňou Sezam na pešej zóne obsadilo niekoľko členov združenia. „Je to jedna z veľmi dobrých možností, ako ukázať ľuďom, čo robíme a čo Tai Chi vlastne je,“ vysvetľuje, prečo sa rozhodli cvičiť na verejnosti. „Vždy na jeseň otvárame skupiny začiatočníkov, takže je to aj forma propagácie, kedy nás ľudia môžu vidieť,“ dodal.
Nemajú čas myslieť na nič iné
Členovia predviedli zostavu, ktorú sa učili niekoľko mesiacov. „Táto zostava je stoosem prvková a normálne trvá naučiť sa ju približne tri mesiace. Podľa rýchlosti cvičenia môže trvať dvanásť až pätnásť minút,“ hovorí inštruktor. Pri cvičení jeden prvok plynule nadväzuje na ďalší. „Musíme sa zameriavať na vykonávanie pohybov a na postupnosť pohybov. Nezostáva nám čas rozmýšľať nad inými vecami. Takže precvičujeme nielen telo, ale aj myseľ,“ uzavrel.
Cvičenie mu bolo sympatické
Síce je začiatočník a v združení je pol roka, neváhal a predviedol, čo sa za ten čas naučil. Podľa Ivana Janeka z Považskej Bystrice je najťažšie práve zapamätanie si prvkov a ich následnosť. „Najväčším problémom je zapamätať si postupnosť. Nie je to ani tak o cvičení, ako o hlave. Treba vedieť, aký cvik a kedy nastupuje. Keďže som začiatočník, ešte stále zápasím so zapamätaním,“ hovorí Janek.
Tai Chi nie je také jednoduché, ako sa možno niekomu na prvý pohľad zdá. Pánovi Janekovi robí problém ešte aj rýchlosť. „Cvičenie trvá približne trinásť minúť. Keď to však cvičím sám, mám trošku problém odhadnúť tempo. Väčšinou mám sklon cvičiť to rýchlo,“ prezradil. Myslí si, že zdokonaliť sa môže len postupným cvičením a opakovaním.
Tai Chi mu bolo sympatické, a tak sa rozhodol, vyskúšať to. „Sú to pohyby, kedy ľavá ruka robí niečo iné ako pravá a nohy robia zas niečo úplne iné. Je mi to sympatické a baví ma to, je to iný druh pohybu, ako mám v práci,“ dodal.
Slúži aj ako liek
Tai Chi zaujímalo pani Alenu Strhákovú už dávno, no prihlásila sa až pred štyrmi rokmi. Hovorí, že potrebovala riešiť ponorkovú chorobu. Tai Chi jej pomáha aj pri problémoch s chrbticou. „Tai Chi mi pomohlo riešiť problémy s chrbticou a mám aj viac energie,“ hovorí Alena Strháková, ktorá na cvičenia chodí aj s manželom.
